(Adnkronos) – A pancia sotto. Di lato. Con le braccia sotto il cuscino. Il sonno ha diverse 'forme', ognuno sceglie una posizione per dormire nel proprio letto. Ogni scelta, per\u00f2, ha conseguenze e non sempre si adatta alle condizioni del singolo. Una posizione potrebbe essere migliore rispetto ad altre per gli effetti sull'organismo e sulla qualit\u00e0 del sonno. Il tema da anni \u00e8 sotto i riflettori della medicina, con studi e giudizi di specialisti di ogni tipo. "Potremmo sostenere che alcune posizioni sono migliori di altre", dice dottoressa Rachel Salas, professoressa associata di neurologia presso la Johns Hopkins Medicine. "Ma ci sono degli elementi da considerare con attenzione". Il tema diventa sensibile se si considerano soggetti di et\u00e0 pi\u00f9 avanzata: "Quando si diventa pi\u00f9 anziani e si manifestano disturbi e acciacchi, la posizione durante il sonno pu\u00f2 diventare un fattore positivo o negativo".\u00a0\u00a0Se l'obiettivo \u00e8 alleviare il dolore, dormire sulla schiena pu\u00f2 diventaer un'arma a doppio taglio, osserva la dottoressa Salas. Per chi soffre di dolore cervicale, dormire a pancia in su pu\u00f2 a volte peggiorare la situazione. La scelta di cuscini indicati dal medico ovviamente pu\u00f2 incidere grazie al differente supporto garantito da particolari accessori. Il consiglio medico potrebbe anche prevedere l'utilizzo di un cuscino per tenere le gambe pi\u00f9 sollevate.\u00a0\u00a0L'apnea notturna, con il collasso delle vie aeree superiori durante il sonno, provoca pause nella respirazione. Il disturbo \u00e8 spesso associato al russamento. Pu\u00f2 risultare utile posizionarsi su un fianco o a pancia in gi\u00f9 per aiutare le vie aeree a rimanere aperte, riducendo il russamento e alleviando l'apnea lieve.\u00a0\u00a0Chi soffre di reflusso o bruciore di stomaco, secondo la dottoressa Salas dovrebbe evitare di dormire sul lato destro. Tale posizione, infatti, potrebbe peggiorare i sintomi. Risulta pi\u00f9 indicato posizionarsi sul lato sinistro. Per le persone robuste o in sovrappeso, l'uso di un cuscino da tenere tra le ginocchia favorisce una posizione pi\u00f9 lineare.\u00a0\u00a0Dormire su un fianco o a pancia in gi\u00f9 determina un contatto prolungato tra viso e cuscino, con la progressiva formazione di possibili rughe. "Col tempo, questo pu\u00f2 portare alla formazione di sfoghi cutanei o a cambiamenti cronici della pelle", osserva Salas. "Se si \u00e8 preoccupati per le rughe, questo \u00e8 un altro motivo per dormire sulla schiena".\u00a0—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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