(Adnkronos) – E' un weekend di fuoco per l'Italia, con la maggior parte della citt\u00e0 colpite da ondate di calore da bollino rosso, come certificato dal bollettino del ministero della Salute. Una situazione difficile che "pu\u00f2 accadere in presenza di condizioni ambientali caratterizzate da temperature esageratamente alte, la sudorazione, meccanismo preposto alle dinamiche di regolazione della nostra temperatura corporea, risulti del tutto insufficiente. Per cui temperature elevate, magari associate ad una eccessiva umidit\u00e0, impediranno al sudore di evaporare con un progressivo incremento del calore corporeo che pu\u00f2 talvolta danneggiare organi vitali e il cervello. Ma, pur senza arrivare a questi eccessi estremi, temperature molto alte possono pi\u00f9 facilmente provocare astenia, svogliatezza, crampi, malesseri, stordimento e turbe della concentrazione, svenimenti, edemi che, se pure di per s\u00e9 non gravi, potranno comunque aggravare le condizioni di salute di persone con patologie croniche preesistenti". Lo spiega all'Adnkronos Salute Mauro Minelli, immunologo clinico e docente di Nutrizione umana dell'Universit\u00e0 Lum.\u00a0
\nCosa succede ad un organismo surriscaldato che assume bevande ghiacciate? "Il corteo sintomatologico \u00e8 quello tipico della cosiddetta \u2018congestione\u2019: dolore toracico e sudorazione con conseguente disidratazione che si accompagna a sete, debolezza, vertigini, palpitazioni, ansia montante, secchezza della pelle e delle mucose, crampi muscolari, abbassamento talvolta drammatico della pressione arteriosa", risponde Minelli. \u00a0
\nCosa succede ad un organismo rimasto a lungo esposto all\u2019azione diretta dei raggi solari? "Il quadro clinico dell\u2019insolazione, oltre a causare eritemi o ustioni, si manifesta con crampi muscolari dovuti alla perdita di sodio causata da eccessiva sudorazione. Possono anche comparire edemi – prosegue il medico – soprattutto alle caviglie, a causa della ritenzione di liquidi dovuta a una prolungata vasodilatazione periferica. Inoltre, possono manifestarsi altri sintomi di varia intensit\u00e0 a seconda della gravit\u00e0 della condizione, come sensazione generale di malessere, mal di testa, nausea, vomito e vertigini, fino ad arrivare a stati d\u2019ansia e confusione incontrollabili".\u00a0
\nPer rinfrescarsi dalla calura, la doccia: meglio calda o fredda? "Considerando che uno dei meccanismi attraverso cui il corpo umano si rinfresca consiste nel permettere al sangue di avvicinarsi alla superficie della pelle per disperdere il calore, una doccia fredda, causando vasocostrizione e restringendo i vasi sanguigni della pelle, non \u00e8 il rimedio migliore per abbassare la temperatura corporea. Infatti, dopo una doccia gelida, il corpo tenter\u00e0 di riscaldarsi facendoci sentire pi\u00f9 caldi di prima", sottolinea l'immunologo che consiglia una scelta diversa, "meglio un\u2019immersione o una nuotata in acqua fredda, poich\u00e9 in questi casi il corpo si raffredda gradualmente. Pertanto, una doccia tiepida o, meglio ancora, un bagno caldo\/tiepido, soprattutto prima di dormire, \u00e8 la scelta pi\u00f9 opportuna. Questo metodo aumenta il flusso sanguigno verso la pelle, migliorando la dispersione del calore".\u00a0
\nVacanze in montagna, la soluzione giusta per stare al fresco? "La montagna offre un ambiente benefico per molti, ma potrebbe non essere adatta a chi soffre di patologie cardiache, a causa della difficolt\u00e0 di affrontare l'altitudine e l'attivit\u00e0 fisica associata alle escursioni – avverte Minelli – Inoltre, la minore concentrazione di ossigeno in alta quota potrebbe causare problemi respiratori a persone asmatiche o con broncopneumopatie croniche ostruttive (Bpco). Un altro aspetto da considerare riguarda le persone con fobie o ansie, che potrebbero trovare l'ambiente montano stressante e angosciante, vivendo la vacanza pi\u00f9 come un incubo che come un momento di svago". \u00a0"Le escursioni in quota dovrebbero essere evitate dalle donne in fase avanzata di gravidanza, poich\u00e9 l'altitudine pu\u00f2 influire negativamente, a causa della rarefazione dell'ossigeno, sia sulla madre che sul feto. Infine, per le persone con problemi di equilibrio o mobilit\u00e0, magari legati a problemi neurologici, potrebbe essere pericoloso affrontare terreni irregolari e sentieri montani – consiglia l'esperto – Tutti questi rischi potenziali possono essere molto limitati o perfino annullati scegliendo percorsi meno impegnativi, a quote pi\u00f9 basse, che offrono comunque un ambiente fresco ma senza rischi".\u00a0In sintesi, ci sono "poche regole per difendersi dal caldo: evita di esporti al caldo e al sole diretto; esci di casa solo nelle ore pi\u00f9 fresche; assicurati un adeguato ricambio di aria in casa agevolando, ove possibile, la ventilazione naturale; mantieni le stanze fresche schermando, con persiane, tende o tapparelle, le finestre esposte al sole; chiudi le finestre durante il giorno e aprirle durante le ore pi\u00f9 fresche della giornata (la sera e la notte); fai bagni e docce frequenti e con acqua tiepida; bevi da 1,5 a 3 litri di acqua durante la giornata; evita alcolici e preferire cibi che contengono molta acqua, come frutta e verdura; uscendo da casa, proteggi gli occhi con occhiali da sole e prevenire scottature con creme solari ad alto fattore protettivo; indossa abiti in fibre naturali (lino o cotone) e indumenti traspiranti, meglio se di colore chiaro; evita l'attivit\u00e0 sportiva all'aperto nelle ore pi\u00f9 calde", conclude il medico.\u00a0—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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